Nazwa
Opis

Oryginalne paski wybielające na zęby IBright

  • Skuteczna metoda wybielania, która podbiła amerykę!
  • Wybiel zęby nawet o 14 tonów w 7 dni!
  • Zwiększ pewność siebie pięknym białym uśmiechem!
Ocena
Sprawdź Sprawdź ofertę
Opis

Zestaw do wybielania zębów w domu Whitify

  • Efekty takie same jak przy profesionalnym wybielaniu w gabinecie dentystycznym
  • Wybiel zęby w 6 dni najskuteczniejszym domowym żelem!
Ocena
Sprawdź Sprawdź ofertę
Opis

Whitify pasta do utrzymania białych zębów

  • Najlepsza pasta do utrzymania białych zębów
  • Tylko naturalne składniki, najlepsza skuteczność!
  • Łagodna pasta usuwająca przebarwienia i utrzymująca śnieżnobiały uśmiech znacznie dłużej od zwykłych past
Ocena
Sprawdź Sprawdź ofertę
Opis
Ocena
Sprawdź
Nazwa Opis Ocena Sprawdź

Oryginalne paski wybielające na zęby IBright

  • Skuteczna metoda wybielania, która podbiła amerykę!
  • Wybiel zęby nawet o 14 tonów w 7 dni!
  • Zwiększ pewność siebie pięknym białym uśmiechem!
Sprawdź ofertę

Zestaw do wybielania zębów w domu Whitify

  • Efekty takie same jak przy profesionalnym wybielaniu w gabinecie dentystycznym
  • Wybiel zęby w 6 dni najskuteczniejszym domowym żelem!
Sprawdź ofertę

Whitify pasta do utrzymania białych zębów

  • Najlepsza pasta do utrzymania białych zębów
  • Tylko naturalne składniki, najlepsza skuteczność!
  • Łagodna pasta usuwająca przebarwienia i utrzymująca śnieżnobiały uśmiech znacznie dłużej od zwykłych past
Sprawdź ofertę
wybielaniezebowiop.pl na podstawie recenzji 4.8/5 z 1124 ocen.

Ostatnio 1341 opinie o wybielanie zębów 28.08.2020.

Dieta kapuściana – zasady, jadłospis i efekty

Dieta kapuściana – zasady, jadłospis i efekty

Dieta kapuściana jest jedną z diet „cud”, których nie należy stosować zbyt długo. Można wykorzystać ją do pozbycia się nadmiaru wody z organizmu i oczyszczenia jelit. Spadek wagi będzie efektem głównie oczyszczenia organizmu niż utraty tkanki tłuszczowej.

Dieta kapuściana należy do monoskładnikowych diet, a jej główną zasadą jest spożywanie zupy odchudzającej na bazie kapusty i innych warzyw. Kapusta jest warzywem oczyszczającym i odchudzającym, zawierającym duże ilości błonnika. Dlatego pomaga ona usunąć z organizmu zalegające tam resztki pokarmowe.

Warzywo bogate w witaminy i potas

Ponadto, kapusta oczyszcza organizm z toksyn, dostarczając jednocześnie cennych minerałów i witamin, takich jak witamina A, C, E, K i witaminy z grupy B. Kapusta w formie surowej, gotowanej i kiszonej doskonale wpływa na perystaltykę jelit i pobudza metabolizm. Warzywo jest bardzo cennym źródłem potasu, który odpowiada za gospodarkę elektrolitową organizmu.

Przepis na zupę kapuścianą

Do przygotowania zupy kapuścianej – głównego elementu jadłospisu na tytułowej diecie – potrzebujesz następujących składników:

– 1 mała główka białej kapusty,

– 2 papryki czerwone,

– 1 seler naciowy,

– 4 średniej wielkości pomidory malinowe,

– 2 cebule,

– 2 ząbki czosnku,

– 1 bulwa kopru włoskiego, 3 – 4 liście laurowe, 5 – 7 ziaren ziela angielskiego, zioła prowansalskie (1 łyżeczka), sól i pieprz, 2 łyżki oliwy z oliwek,

– drobno posiekana natka pietruszki – do serwowania

Sposób przygotowania zupy kapuścianej jest bardzo prosty, a proces gotowania nie zajmuje dużo czasu. Z kapusty usuń zewnętrzne liście i głąb. Następnie poszatkuj kapustę, zalej ją wodą i zagotuj, a następnie odcedź.

W międzyczasie umyj pozostałe warzywa, pokrój seler naciowy w plastry, paprykę pozbaw gniazd nasiennych i pokrój w kostkę, a pomidory obierz ze skórki i pokrój. Czosnek i cebula powinny być drobno posiekane. Bulwę kopru włoskiego należy pokroić w cienkie plastry. Wszystkie warzywa należy smażyć na oliwie przez 3 minuty. Pomidory można dodać dopiero na koniec. Po kolejnych 3 minutach smażenia można przełożyć warzywa do kapusty, dodać zioła prowansalskie, liść laurowy i ziele angielskie, zalać 3 litrami wody i gotować pod przykryciem na wolnym ogniu całość przez ok. 30 minut. Na koniec należy dodać sól i pieprz.

Zupę kapuścianą warto podawać z odrobiną natki pietruszki. Jeżeli lubisz zupy krem, możesz zblendować zupę kapuścianą i podawać jako zupę krem. Odgrzewaj jedynie małe porcje przed zjedzeniem (jeden talerz, jedna salaterka). Powyższy przepis pozwala na przyrządzenie zupy w ilości wystarczającej na kilka dni.

Dieta kapuściana – tygodniowy jadłospis

Dzień 1 diety kapuścianej

Śniadanie: 1 porcja zupy kapuścianej, kawa bez mleka,

Drugie śniadanie: lekka sałatka z marchewki lub ogórka,

Obiad: 1 porcja zupy kapuścianej,

Podwieczorek: niskokaloryczny owoc

Kolacja: woda mineralna lub świeżo wyciśnięty sok owocowy.

Dzień 2 diety kapuścianej

Śniadanie: zielone lub liściaste warzywa w formie świeżej lub gotowanej.

Obiad: zupa kapuściana.

Kolacja: dwa pieczone ziemniaki w mundurkach, bez dodatku soli i masła.

Dzień 3 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana,

Drugie śniadanie: owoce (inne niż banany), filiżanka gorzkiej herbaty,

Obiad: porcja warzyw (inne niż ziemniaki).

Podwieczorek: porcja niskokalorycznych warzyw.

Kolacja: zupa kapuściana.

Dzień 4 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana

Drugie śniadanie: 1 banan

Obiad: 3 banany

Kolacja: 2 szklanki kefiru odtłuszczonego

Dzień 5 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana

Obiad: pierś z kurczaka lub wołowina (ok. 200 g)

Kolacja: sałatka z sześciu pomidorów

Dzień 6 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana

Obiad: wołowina, filet z kurczaka lub indyka, albo ryba (200 g)

Kolacja: ugotowane brokuły (300 g)

Dzień 7 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana,

Obiad: brązowy niełuskany ryż z warzywami

Kolacja: 1 szklanka kefiru

Zupa z kiszonej kapusty

Osoby, które lubią kiszoną kapustę mogą przygotować zupę kapuścianą na jej bazie. Do przyrządzenia kapuśniaku potrzebne będą następujące składniki:

– 300 g kiszonej kapusty,

– 6 ziemniaków,

– 2 marchewki,

– 1 pietruszka,

– 1 cebula,

– 2 ząbki czosnku,

– 3 litry wody,

– sól, pieprz, majeranek, 5 liści laurowych, 5 ziaren ziela angielskiego

Opłucz, a następnie drobno posiekaj kapustę. Obierz marchewkę, pietruszkę i cebulę, a następnie ziemniaki. Pokrój wszystkie warzywa w drobną kostkę. Zalej warzywa w garnku 3 litrami wody, dodaj liście laurowe, ziele angielskie i czosnek przeciśnięty przez praskę. Gotuj całość przez 60 minut, po czym dopraw całość majerankiem, mielonym kminkiem, solą i pieprzem.

Wady i zalety diety kapuścianej

Dieta kapuściana jest monotonna i trwa krótko, dlatego nie kształtuje pozytywnych nawyków żywieniowych. Nie można zaliczyć jej do zbilansowanych diet. Wyklucza ona spożywanie tłuszczów i wielu innych pokarmów, dlatego dłuższe jej stosowanie mogłoby doprowadzić do deficytu mineralno – witaminowego. Omawiana dieta należy do diet niskokalorycznych, dlatego po jej zakończeniu istnieje wysokie ryzyko efektu jo-jo. Zaletą diety kapuścianej jest to, że jest ona niedroga i łatwa do przygotowania.

Author Avatar
by admin

Zostaw komentarz